 |
 |
 |
まずは運動と免疫の関係について・・・
運動は適度に行うと、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性されると言われています。
過度の運動は体にとってストレスになってしまい、逆に免疫力を低下させてしまいますので、普段運動しない人は軽い運動から始めることをおすすめします。絶対に無理は禁物ですよ！
そして、重要なのは運動を楽しむこと！
いやいや強要される運動を行っても逆効果です。楽しみながら運動をすると、さらなるNK細胞の活性が望めると言われています。
ここでは、楽しみながら毎日継続して運動することのできる、簡単な運動法をご紹介していきますので、是非チャレンジしてみてくださいね。 |
|
|
